＜初心者が短期間の練習でマラソンを完走できるセミナー＞

・マラソンを始めたいけど何からやったらいいのかわからない。
・まずは短期間の練習でマラソン完走を経験したい。
・マラソン大会まで（東京マラソンetc）まであと少しなのに何も練習してませ〜ん。
・マラソン初心者の基本ノウハウが知りたい。
・女性同士の仲間なんだけどみんな初めて！完走したい！
・メタボが気になるおじさんなんだけど完走してまわりをあっと言わせたい！
・練習したいんだけどどんな練習をしたらいいのかわからない。
・気楽にアドバイスを受けられる人がまわりにいない。
・マラソン完走したいんだけど練習時間があまりとれません。
・マラソンやっている友人に相談したら「ちゃんと練習しなきゃ無理だよ」と言われた。
・イベント好きなので遊び気分でマラソン大会に出たいんだけどダメですか？
・なんでもいいからフルマラソン完走して自信をつけたい！
※フルマラソン完走のためのノウハウ提供であり、必ず完走できるというものではないことをご了承ください。

「あいつがマラソン完走したのか！？」と言わせてやりましょうよ！

＜大塚先生からのメッセージ＞
こんにちは！セミナー講師の サミー大塚こと大塚聡です。
このセミナーは、タイムを縮めるには？もっと速く走るにはどうしたらよいか？という 内容のものではありません。
とにかく完走したい！1か月しか練習できない！ そのためにはどうしたらよいのか・・・ という観点から、練習法やレース当日の作戦を中心に伝授します。

それは同時にマラソンを走ると身体はどう変化するのか、健康になるマラソンと一流選手のマラソンとの違いなど、これからマラソンを始めようというあなた、初心者のあなたに最適な内容となっています。

私自信、特にマラソンが趣味というわけではありません。
イベント好き、健康づくりというところからお祭り気分で参加している一人です。 5時間かけて完走しています。 本当はもっと時間かかってもいいくらいです!(^^)!
私自身、初心者がフルマラソンを完走するための独特の勝負どころも身をもってわかっています。 そんな私の実体験と運動生理学を基にした理論的分析、指導者としてのメンタル面や実践面を加味して1か月の練習でも完走できる独特の作戦を立てるわけです。

決してコツコツ毎日練習するというものではありません。
練習時間がない人でもやれるような効率的な練習法とレース当日の実践的な作戦を伝授 いたします。 日ごろ運動していないけどイベント好きなので東京マラソンは完走したい！初心者なので基礎を身につけたいというようなあなたにぴったりです!(^^)!
※大塚聡をもっと知りたい方はコチラのホームページへ→http://www.sammysensei.com/

はじめてのフルマラソン完走の感動を一緒に味わいましょう！

■川越　学さん／Manabu Kawagoe/セカンドウィンドＡＣ監督。http://www.sw-ac.com/
早稲田大学在学中にはインカレや箱根駅伝で活躍。資生堂入社後、選手、コーチを経て、2004年に監督就任。06年全国実業団女子駅伝で念願の初優勝を飾る。指導する選手たちが、国内主要マラソンで常に上位入賞の活躍。07年春、トップランナーと市民ランナーが共存する「セカンドウィンドＡＣ」を設立。嶋原清子（横浜国際女子マラソン2位）尾崎朱美（ホノルルマラソン2位）加納由里（ベルリン世界陸上7位）選手等が所属している。
下記写真「左」は川越監督（左）とサミー大塚先生(右）。写真「右」嶋原選手（右）とサミー大塚先生（左）

サミー大塚君とは大学の同級生です！ なんといっても彼はエンターティナー！ 学生時代からみんなを楽しませることが仕事？ そんな彼にコーチを受けたら絶対に願いが達成すること間違いなし！
先日もある食事会で私が監督を務めるセカンドウィンドの選手たちを楽しませてくれました。

でも、いざ運動指導の話になると眼の色が変わります。
「最大酸素摂取量は？どんな筋トレしてるの？どうすれば2位じゃなくて優勝できる？」 選手達と真剣に語り合ってる姿を見ていて 「あ〜やっぱりサミー（大塚）はプロなんだ！」と改めて実感しました。

彼はマラソンが専門ではありません。 運動生理学、指導者のプロです。 そこがいいんです、客観的に分析指導ができるんです。 我々陸上指導のプロはその世界で究極の練習法を体験してきています。
駅伝で優勝するには？オリンピックで勝つには？ これに関しては経験を生かして他にはないアドバイスができます。
でも、初心者の方、初めての方となると・・・ サミー大塚氏のアドバイスを受けたくなるんですよ。
客観的な理論的な分析とか陸上未経験者の気持ちとか、つい我々陸上の専門家が見落としがちな ポイントに目からウロコのアドバイスがあります。 彼は自分もマラソンを趣味として走ります。 マラソン初心者なんです。 そして運動生理学のプロ。 よって初心者がどうしたらフルマラソンを走り切れるか科学的な分析と実体験から だれよりもよく分かっているんです。

はっきり言って全国で一番初マラソン完走のコーチにふさわしい人間です！

「僕が初心者にマラソン完走の楽しさを伝えたるからその人達のレベルアップは川越に 任せるよ！」なんて言われています。 運動指導研究家のサミー大塚とマラソンのプロである私川越でスポーツの喜びを世に伝えて いければと思っております。

■S.Aさん　65歳　女性
2009年12月6日　那覇マラソン完走しました！

還暦を過ぎたことをきっかけにはじめたマラソンへの挑戦。 正直不安でいっぱいでした。 過去に2度挑戦して途中リタイア。 全て同じ那覇マラソンで今回が3度目のチャレンジでした。 今回もダメ元での挑戦で過去2回と比べてもほとんど練習せずに 大会まで1カ月をむかえました。
あせっていたときにたまたまサミー大塚先生のセミナーに参加しました。 大塚先生の指導を受けて昨年東京マラソンをはじめて完走した友人から 「ぜったい、いいよ！他の先生と全然違うから！私も嘘みたいだけど完走できたのよ！」 と強い勧めがあり、半信半疑で参加しました。
本当に今までの指導者とアドバイスが全然違いました！ 「そんなに走らなくても大丈夫ですよ！マラソンなんて軽い軽い！」と余裕の笑顔。

今までの指導者は、時間を作って月間何キロ走りなさい、マラソンは甘くないよ、フォームは…みたいな 私にはやっぱり無理かな〜と感じるようなアドバイスばかりでした。
でも、サミー大塚先生は違いました。 スポーツは遊び、マラソンも遊び！金メダルを狙う選手じゃないんだから。 完走して感激するマラソンを楽しみましょうよ！ できる、できる！ と言って励ましてくれました。

自分にもできる！って思えてくるんですよ。 練習プログラムも忙しい私にも実行できるものばかり。 先生のプログラムを信じて1か月頑張りました。 そして完走しました！ タイムは6時間15分。 感激！感激！ 走っていて過去にリタイアした地点にきても楽なんです！ 信じられません。 今までで一番練習してないのに！ 筋肉痛もないんです。

翌日みんなが足をひきずるなか、元気にショッピングを楽しみました。 サミー大塚先生の練習プログラムとレース作戦を実行すれば絶対大丈夫です！ わくわくしてスタートできる、そしてゴールできること間違いなしですよ！

■N.Kさん　31歳　女性
2009年東京マラソン完走しました！
いつもニコニコのサミー先生。 フルマラソンなんて軽い軽い！ そんな言葉に乗せられて東京マラソンへ出ることに。 「やっぱりやめようかな〜どうしよう〜」って迷っている私に 「抽選で出れない人がいるのに贅沢な！ダメもとで楽しんでおいで！」 と気が楽になる言葉と共にアドバイスを下さいました。
「そんなに走らなくてもいい、筋力をつけろ！」 「とにかくゆっくり走りなさい」 など今まで自称マラソン通の人から私が聞いてきたこととは違うことばかり。
サミー先生のアドバイスは本当に自信が湧いてきます。 まあ、楽しめばいいや、くらいの気持ちでいざ本番へ。

もちろん完走しました！ 不安になっていたのが恥ずかしいです。 あの時の先生の言葉がなかったら棄権していたかもしれません。
サミー先生を信じていれば大丈夫！ ゴールの感激を一人でも多くの方に味わっていただきたいです。

■S.Yさん　40歳　女性
2009年12月13日　青島太平洋マラソン完走しました！
はじめてのフルマラソン挑戦で不安だらけの中、サミー大塚先生のセミナーを 偶然知って参加しました。 「マラソンは簡単ですよ！完走したら最高ですよ！」という超ポジティブなイメージ が叩き込まれました。 なぜ簡単なのか、なぜ後半きついのか、どうやればそこを乗り切れるのかetc 目からウロコのお話しばかりで時間の経過とともに自信がみなぎってきました。

一番重要なのは「初心者とベテランの違い」ということ。 「はじめてのマラソン」はそれにふさわしい練習法と作戦があるということは 今までにきいたことのない内容でした。 忙しくて練習時間が無い人でも家でできるトレーニングは効果絶大！ 本当に得した気分です。 先生の作戦どおり走ったら本当に後半きつくないんです。
そしてなんと4時間57分23秒で完走できました！ あの感激はまだ忘れません。 多忙でも短期間でフルマラソン完走できる。 本当に自信がつきました！

■主催
サミーコンディショニングスクール

■日程
2010年1月23日（土）10時30分〜12時30分
開場及び受付は10時00分より行います。

■会場
東京体育館　第3会議室
東京都渋谷区千駄ヶ谷1−17−1
http://www.tef.or.jp/tmg/access/access.html

■講師（初心者マラソン完走指導のスペシャリスト）
大塚 聡
サミーコンディショニングスクール代表

■定員
15名
※申し込み先着順
限定15名様となっておりますのでお早目にお申し込みください。

■料金
10,000円（税込）
※ご入金後の返金はいたしかねますことをご了承ください。

■特典
本セミナーには参加者全員へ＜2大特典＞を付けさせていただきました。
＜特典1＞大塚先生のパーソナルトレーニングを1回（60分）受けられる。
＜特典2＞大塚先生にメール相談ができる。
※期間は2010年3月31日まで

なんといってもこの＜2大特典＞が最大の魅力ですね。もう少し詳しくご案内しておきましょう。

＜特典1＞大塚先生のパーソナルトレーニングが受けられます！
セミナー参加者は大塚先生と個人個人スケジュールを調整して1回60分の個人指導が受けられます。
東京体育館のジムやその近辺のランニングコースを使ってのトレーニング等内容はご相談ください。

このパーソナルトレーニングを受けていただけるだけでも十分価値があると思います。

＜特典2＞メール相談が受け放題！
大塚先生に期間内何度でもメール相談ができます。
ちょっと聞きたいな・・・って時ありますよね。
「こんな練習しているんですけどどうですか？」
「テレビでこんなこと言ってたんですけど・・・」
「○○で迷ってるんですが。」
どんなことでもお気軽にメールでご質問ください。

※お申し込みいただきますと＜ご案内＞をダウンロードしていただけます。必ずご確認ください。
その中に質問専用のメールアドレスが記されております。
お申し込みいただいた時点からメール相談の特典は受けられます。
セミナーでお聞きになりたい質問等がございましたら事前にメールをください。
みなさんで情報を共有して有意義なセミナーにしていければと思います。
※フルマラソン完走のためのノウハウ提供であり、必ず完走できるというものではないことをご了承ください。

講師の大塚先生の指導はNHKでも放送されました！

「はじめてマラソンに申し込んじゃった！どうしよう！」のあなたに必殺アドバイス！
マラソン練習の基礎がわかります！東京マラソンもこれでOK！定員まであとわずかです！